Массаж для мужчин: какой вид выбрать при сидячей работе и стрессе

Монотонная работа или физический труд, стресс, напряжение и нехватка качественного отдыха постепенно отражаются на самочувствии мужчины, его настроении и заряде энергии. Часто эти сигналы организма игнорируются годами, откладывая полноценное восстановление на потом. Оптимальное решение для мужчин – массаж, выполненный профессионалом, который умеет подобрать технику под конкретную проблему:

Массаж при сидячей работе: на что обратить внимание

При сидячей работе мужчина проводит большую часть дня в одной и той же позе, поэтому тело быстро накапливает напряжение в шее, плечевом поясе, пояснице и руках. Как итог – снижение подвижности, головные боли, онемение в руках и кистевой туннельный синдром. Перечисленные проблемы сигнализируют о том, что следует посетить массажиста как можно скорее, чтобы они не переросли в хронические и не стали причиной серьезных заболеваний.

Массаж от стресса и накопленного напряжения

Длительный стресс заставляет нервную систему держать мышцы в тонусе. Кортизол в крови увеличен, сосуды сужаются, сердечный ритм постоянно чуть выше нормы – в течение дня мужчина не замечает этого, но к вечеру сил уже нет, а ночью не получается заснуть из-за переутомления. Профессиональный массаж помогает не просто избавиться от стресса, но благодаря правильно подобранному механическому воздействию снимает рефлекторные спазмы, улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Кроме того, тактильный контакт стимулирует выработку окситоцина и серотонина, что дает ощущение хорошего настроения после сеанса.

Обзор видов массажа

Массажисты Monkey Men’s Club специализируются на мужских потребностях и анатомии. Перед сеансом мастер проводит консультацию, уточняет пожелания и проблемы мужчины, после чего принимает решение, какой вид массажа выбрать. Помимо вида массажа, индивидуально также подбираются интенсивность и глубина воздействия – мастер определяет эти параметры уже во время сеанса.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шеи, верхней части спины и плечевого пояса направлен на снятие напряжения в этих зонах, вследствие чего устраняются головные боли, улучшаются подвижность и кровоснабжение головного мозга. Такой массаж оптимален при сидячей работе, регулярном стрессе, проблемах с засыпанием и плохом сне, усталости после спорта или тяжелой физической работы.

Массаж спины

Направлен на расслабление мышц, снятие напряжения и улучшение кровообращения в тканях. Подходит для мужчин, испытывающих регулярную нагрузку на спину из-за подъема тяжестей, работы в неудобной позе, вибрации от техники и инструментов. Помогает восстановить баланс, улучшить осанку и повысить общий тонус.

Спортивный массаж

Оптимальное решение для мужчин, которые хотят подготовить тело к серьезным нагрузкам перед тренировками или соревнованиями. Спортивный массаж – сочетание глубоких и интенсивных техник, снимающих мышечное напряжение после активностей и применяющихся в качестве профилактики травм.

Классический массаж

Направлен на улучшение лимфо- и кровообращения, снятие мышечного напряжения. Идеальный вариант для общего оздоровления и расслабления. Проводится в умеренном темпе, поэтому подходит большинству мужчин – само собой, при отсутствии противопоказаний.

Расслабляющий массаж

Выполняемый мягкими и плавными движениями, расслабляющий массаж помогает избавиться от психологического и физического напряжения. Снимает стресс и усталость, повышает качество сна и настроение.

Другие виды массажа в клубе Monkey

Помимо перечисленных, в нашем клубе есть услуги, адаптированные под уникальные потребности гостей:

• Авторский массаж «Атлант». Полная проработка лицевых мышц, мышц груди, волосистой части головы, шеи и воротниковой зоны. Помогает расслабиться, применяется для профилактики и коррекции возрастных изменений.
• Буккальный массаж «Эйсвентура». Глубинное воздействие на мышцы лица через ротовую полость для коррекции носогубных складок, восстановления четкого овала лица, снятия напряжения. Подходит для разных возрастов и типов кожи.
• Протокол «Тотальное расслабление». Сочетание массажа с ароматерапией. Идеальный вариант, когда нужно перезагрузиться.

Записаться на массаж для мужчин вы можете в одном из наших салонов в центре Москвы – на Тверской или Якиманке. Работаем с 10:00 до 22:00.

Как часто мужчине нужен массаж

На массаж чаще всего приходят эпизодически – когда от длительной сидячей работы возникает боль в пояснице или спине, при накоплении усталости или напряжения, для восстановления после спортивных травм. В то же время мужчины, которые воспринимают массаж как регулярную заботу о себе, возвращаются в Monkey примерно раз в неделю. Это оптимальная частота для поддержания тонуса мышц, профилактики и снижения стресса. Кроме того, для достижения длительного результата любой массаж нужно делать курсом – оптимальную периодичность для вас подберут наши мастера.

Частые вопросы

Какой массаж выбрать при боли в пояснице от сидячей работы?

Классический или расслабляющий. Наши мастера в любом случае проводят подробную консультацию и выбирают оптимальный вариант именно под вашу проблему, состояние или пожелания.

Помогает ли массаж снять стресс?

Регулярные сеансы массажа помогают нормализовать уровень кортизола, улучшая как физическое, так и психоэмоциональное состояние.

Как часто можно делать массаж спины?

Оптимальный график – два-три раза в неделю с перерывом не менее одних суток. Само собой, в рамках рекомендаций мастера, который обязательно учитывает запрос и проблемы гостя.

Есть ли противопоказания к массажу?

Перед сеансом мастер устно собирает анамнез – уточняет аллергические реакции, хронические заболевания и противопоказания, а перед началом массажа осматривает кожные покровы. Основные противопоказания: онкологические и инфекционные заболевания, острые воспалительные процессы, повышенная температура, острая почечная, печеночная или сердечная недостаточность, заболевания кожи различного происхождения, заболевания крови и склонность к кровотечениям.